Dingyang ricorda a tutti di riscaldarsi all'inizio dell'inverno

Lidong è uno dei 24 termini solari, che indica la transizione della stagione dall'autunno all'inverno. Nella cultura tradizionale cinese, Lidong è il primo termine solare dell'inverno e anche un simbolo dell'inizio dell'inverno. Il giorno dell'inizio dell'inverno, il sole raggiunge i 225 ° della longitudine eclittica e il sole splende direttamente sul tropico del Capricorno. Questo giorno ha le radiazioni solari più brevi dell'anno, con una durata di giorno e notte esattamente di 12 ore.

Dopo essere entrati all'inizio dell'inverno, la temperatura inizia a diminuire e il freddo si intensifica gradualmente. Soprattutto al mattino, alla sera e alla notte, la temperatura è spesso bassa, il che può facilmente far sentire le persone fredde. Pertanto, dobbiamo rafforzare il nostro isolamento in questo momento per prevenire il verificarsi di malattie come il raffreddore.

In primo luogo, presta attenzione al riscaldamento, specialmente per gli anziani, i bambini e quelli con condizioni fisiche più deboli. L'abbigliamento dovrebbe essere denso, indossare più vestiti, indossare cappelli, sciarpe, guanti e altri accessori quando usciranno e cercare di evitare l'esposizione all'aria fredda. Tieniti caldo all'interno e presta attenzione alla ventilazione, ma non lasciare che la stanza diventa troppo fredda.

In secondo luogo, presta attenzione alla regolamentazione dietetica. All'inizio dell'inverno, è consigliabile mangiare più cibi che hanno un effetto riscaldante, come zenzero, date rosse, longan, ecc., Per aiutare a mantenere il corpo caldo. Allo stesso tempo, anche bere più acqua calda e zuppa calda è una buona scelta, che può effettivamente aumentare il calore del corpo.

Inoltre, è necessario rafforzare l'esercizio. Un esercizio adeguato può aiutare a migliorare l'idoneità fisica e migliorare la resistenza. Scegli alcuni sport invernali come fitness interno, jogging, nuoto, ecc., Che possono esercitare il corpo in un ambiente caldo e migliorare l'immunità.

Inoltre, è importante mantenere buone abitudini di sonno. Per garantire un tempo di sonno sufficiente, fare un bagno caldo prima di coricarsi può aiutare a rilassare il corpo e la mente e aiutare ad addormentarsi. Allo stesso tempo, è importante evitare di stare alzato in ritardo e di lavorare in modo eccessivo e mantenere un equilibrio tra corpo e mente.